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【使い方を知ればとっても便利!】ヘルスケアアプリとは?

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iPhoneに最初からインストールされているこのアプリ、ご存知ですか?
開いてみてもよく使い方がわからず、そのままにしている方も多いかも知れません。
しかし、このヘルスケアアプリ、使い方さえ知ってしまえば、実はとっても便利なアプリなんです!
自分の運動や食事、睡眠を簡単に一括管理したい!という方、必見です👀

ヘルスケアアプリとは?

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「ヘルスケア」は文字通り自分の健康状態を管理できるアプリです。
初期設定の状態でも、「歩数」「ランニング距離」などは自動で取得されますが、一番便利な機能は「アプリ連携」と言えるでしょう。他のアプリと連携させて、自分の知りたい情報だけを取得し、ヘルスケアアプリをカスタマイズさせることができます。例えば、「自分がどんな睡眠をしているのか知りたい!毎日の食事も記録したい!」という方は、それぞれ「Sleep Cycle alarm clock(例)」「MyFitnessPal(例)」というアプリをインストールして「ヘルスケア」と連携させれば、それぞれのアプリを起動させなくても、ヘルスケアアプリを開くだけで、睡眠状況や食事状況の一括管理ができます。この記事では、ヘルスケアアプリの簡単な使い方や、オススメの連携アプリを紹介していきます!

ヘルスケアアプリはこのように4つのカテゴリに分かれています。一つずつ見ていきましょう。

アクティビティ

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アクティビティでは、運動状況を見ることができます。
初期状態では、「ウォーキング+ランニングの距離」「上った回数」「歩数」を知ることができます。
さらに詳しく運動状況が知りたい方は、アプリ連携をしてみましょう。
オススメのアプリはこちら!

<Nike+ Run Club>

ランニングのタイムやマップ、さらには進捗に合わせたコーチングもしてくれます。

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マインドフルネス

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心の状態を管理してくれます。
初期状態では何のデータも得られませんが、アプリ連携で様々な情報を知ることができます。
オススメのアプリはこちら!

<Zenify>

毎日簡単に瞑想するためのアプリです。「この絵を見てどう感じますか?」など、課題形式で心を落ち着かせることができます。
瞑想ときいて少し身構えてしまう方もいるかもしれませんが、仕事の効率がアップしたり、ストレスを軽減させる効果があるようですよ!

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栄養

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摂取カロリー管理などができます。こちらも連携アプリを使用します。
オススメのアプリはこちら!

<my fitness pal>

自分が今日どれくらいのカロリーを摂取したのか、栄養バランスはとれているのかなどが一目瞭然!
大体の食品は網羅されていて登録も簡単です。

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睡眠

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自分の睡眠の状況を知るってなかなか難しいですよね。しかし、アプリを使えば簡単です。
オススメのアプリがこちら!

<sleep cycle alarm clock>

寝るときに枕元に置いておくだけで、寝息や寝返りから睡眠の深度、快眠度をグラフ化してくれます。

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いかがでしたか。アプリを使えば、あらゆる面での健康管理がこんなに便利に、簡単になるんですね。
是非、お試しください。

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